36 Grad im Büro (und es wird noch heisser): Was tun?
Die Sommermonate können eine echte Herausforderung darstellen.
- 24. Juli 2023
- 2 Min. Lesezeit
- Admin
Nicht nur wegen dem zusätzlichen Workload aufgrund von Ferienabwesenheiten, sondern auch wenn du in einem Büro ohne Klimaanlage arbeitest. Aber keine Sorge, es gibt Wege, wie du die Hitze bewältigen kannst.
Der einfachste und sicherlich bekannteste Tipp: Genügend Wasser trinken. Das ist im Sommer absolut unerlässlich. Stelle dir eine Wasserflasche auf den Schreibtisch, so wirst du immer daran erinnert, zu trinken und du bleibst hydriert und konzentriert. Es gibt jedoch noch viele weitere Faktoren, die du im Kampf gegen die Hitze beachten kannst:
Passende Kleidung wählen
Trage leichte, atmungsaktive Kleidung, um deinen Körper zu kühlen. Natürliche Stoffe wie Baumwolle, Leinen, Seide, Lyocell, Viskose und Mikrofaser sind besonders gut geeignet. Beachte dabei den Dresscode im Büro und stelle sicher, dass deine Kleidung sowohl bequem als auch angemessen ist.
Für Belüftung sorgen
Wenn du keine Klimaanlage hast, öffne die Fenster oder benutze einen Ventilator, um den Raum zu belüften. Eine gute Luftzirkulation kann dabei helfen, die Temperatur zu senken und dich kühl zu halten.
Arbeitsplatz optimieren
Arbeitest du am Fenster, lass die Rollläden runter oder zieh die Vorhänge, um direkte Sonnenstrahlen zu blockieren. Nutze zudem wann immer möglich natürliches Licht und schalte ungenutzte Lichter aus. Besonders ältere Modelle können viel Wärme abgeben.
Pflanzen einsetzen
Einige Zimmerpflanzen können dabei helfen, das Büro zu kühlen. Pflanzen wie der Kolbenfaden, der Gummibaum oder der Bogenhanf (von links nach rechts) sind hervorragend geeignet, um das Büroklima an heissen Tagen zu verbessern.
Kühle Snacks
Früchte wie Wassermelonen oder Beeren sind nicht nur lecker, sondern auch erfrischend. Joghurt ist ebenfalls eine gute Wahl. Ein kleiner, kühler Snack kann dir dabei helfen, dich abzukühlen und gleichzeitig Energie zu tanken.
Die Sommermonate bringen zwar Herausforderungen mit sich aber mit den richtigen Strategien kannst du einen kühlen Kopf bewahren und produktiv bleiben. Trinke genügend Wasser, kühle dich regelmässig ab und gönne dir auch mal eine Pause – nicht, dass du noch überhitzt!